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台中市14歲少女因長期使用手機,大小奶、肩頸僵硬、身材矮小,媽媽連忙帶她向中醫求診。台中市蓮樺中醫中醫師林育誠說,在轉骨增高及豐胸門診中發現,青少年因電腦、手機成癮,常駝背、姿勢不良,使脊椎提早彎曲、變形,嚴重影響長高與胸部發育,也可能影響腸胃吸收,提醒家長注意。

林育誠建議一套按壓穴點,適合青少年,以及一般3C族也適用,緩解肩頸、上下背酸痛,避免因姿勢不良脊椎變形。做法是平時應養成運動習慣,記得使用3C時,每40分鐘記得起身活動筋骨,左右手互按手掌背的頸椎(食指與中指之間推到底)、胸椎(中指與無名指之間推到底)、腰椎(中指與小指之間推到底)三穴點,並配合穴點動動頸、胸、腰椎。

林育誠建議,擴胸運動對3C族也有助益,做法是搭配三到五次深呼吸、五指張開,做擴胸運動,用以伸展曲肌,為長高及胸部發育加分,也有助於緩解肩頸、上下背酸痛。

營養師吳采柔提醒家長,時下很多正值轉骨發育期的青少年,往往偏食肉類,而不喜歡新鮮的蔬菜水果,也有少女為減重而影響發育,青少年發育應該注重均?飲食,建議萵筍,也就是俗稱的菜心,有助體格發育、減重、暢通乳腺,是很好食材,可以燉萵筍山藥雞肉湯給孩子喝。

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(中央社記者林宏翰台北20日綜合報導)中華職棒聯盟今天在洲際球場舉行第一次的戰力外測試會,有13名本土選手、14名外籍選手參加,前兄弟象投手增菘瑋球速達144公里,尋求重回職棒舞台。

32歲的增菘瑋現在業餘成棒台東綺麗珊瑚隊打球,曾經旅美效力印地安人小聯盟,一度受到投球失憶症困擾,2011年回台加入兄弟象,2013年單季拿下10勝,但控球狀況沒能維持,2015年整季都在二軍後遭到釋出。

增菘瑋今天球速144公里是全場18名投手當中最快,控球問題也有改善,他說,「我也調整一整年了,看網路人氣商品top10到自己有好轉,剛好聯盟舉辦這個測試會,就來試試看。」

增菘瑋認為自己今天表現不錯,重點是上場時雖然有點緊張,但是有控制住自己的心情,「保持穩定、不會亂想,我想這比較重要。」

中華職棒舉辦戰力外測試會,提供離隊選手重回職棒的機會,也開放海外選手參加。富邦悍將總教練葉君璋,統一7-ELEVEn獅總教練黃甘霖,中信兄弟投手教練林恩宇、許銘傑,Lamigo桃猿球探出席。

本季遭Lamigo桃猿釋出的洪宸宇投打兩項都報名,投球最快有142公里,打擊也有2支二壘安打。這段時間他跟著母校興大附農練球,「時間很短不是很好調整,就盡力,希望還能繼續打球。」

過去曾效力日本職棒的香月良太、西村憲都相當受矚,兩人今天的最快球速都是137公里,也都各被擊出1支安打。來自美國的蝴蝶球好手諾林(ChristopherNowlin)遠道而來,上個月來台參與新北市的蝴蝶球講座,因緣際會得知測試會訊息,決定報名參加。1051220

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